ポリリズムの入門 — ドラマーのための最短ルート（譜例3つ）

ポリリズム（polyrhythm）は異なる等間隔の拍（パルス）を同時に重ねること。
例）「3つで割る手」と「2つで割る足」を同時に鳴らす＝3対2（3:2）。

まずは体で感じる → 仕組みを理解する → セットに展開するの順で進めましょう。この記事では、初心者でもすぐ試せる譜例を3つ用意しました（手拍子×足／スネア×バス）。

まずは土台：数え方と見方

• 最小公倍数（LCM）法：3:2 なら 3 と 2 の最小公倍数は 6。1周期を 6コマに割ります。4:3 なら LCM は 12。1周期は 12コマ。
• 譜例の凡例：x = 打つ、· = 休み（間）、│ = 周期区切り
• テンポ：メトロノームは 40–60 BPM（四分基準）から。1周期を4回繰り返す→入れ替える→テンポを少し上げる、のループが基本。

譜例1：3対2（手＝3、足＝2）— 足踏み＋手拍子で体に入れる

ねらい：3と2の重なり方（同時になるのは“周期の頭だけ”）を体感。

3:2（1周期＝6コマ）
カウント: 　1 2 3 4 5 6 │ 1 2 3 4 5 6
手(3)  :   x · x · x · │ x · x · x ·
足(2)  :   x · · x · · │ x · · x · ·

手順

1. 足だけ：1と4で踏む（6コマ中、3コマおき）。
2. 手だけ：1・3・5で手拍子（2コマおき）。
3. 同時に：図の通りに重ねる。
4. 入れ替え：手＝2、足＝3 でもやってみる（脳の混線を解消）。

コツ
口で「タ カ タ｜タ カ タ」（手）／「ターー｜ターー」（足）と唱える。迷ったら同時になる1に戻る。ここだけは必ず合う。

譜例2：3対2（スネア＝3、バス＝2）— セットでの基本レイヤー

ねらい：セットで“3を手、2を足”に割り振る。必要ならハイハットで拍を支える。

3:2（1周期＝6コマ）※ハイハットは任意で拍（1と4）に入れてOK
カウント: 　1 2 3 4 5 6 │ 1 2 3 4 5 6
SN(3)  :   · x · x · x │ · x · x · x
BD(2)  :   x · · x · · │ x · · x · ·

手順

1. バスのみ（BD）：1・4。
2. スネアのみ（SN）：1・3・5。
3. 同時に：譜例どおり。
4. 応用：ハイハットで四分の拍（1・4）を軽く置くと安定。
5. グルーヴ化：1周期を2拍と捉え、フィル前後やブレイクで使う。

チェックポイント
アタマ（1）以外で同時に鳴らそうとしない。重ならないのが正解。音量バランス：バス（2）が土台、スネア（3）が上物の意識。

譜例3：4対3（手＝4、足＝3）— 次の代表格

ねらい：さらに一段階複雑な重なりを習得。LCM＝12 を使います。

4:3（1周期＝12コマ）
カウント: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
手(4)  :  x · · x · · x · ·  x  ·  ·
足(3)  :  x · · · x · · · x  ·  ·  ·

手順

1. 足（3）だけ：1・5・9（4コマおき）。
2. 手（4）だけ：1・4・7・10（3コマおき）。
3. 同時に：上記を重ねる（重なるのは1のみ）。
4. セット化：手＝スネア、足＝バス。ハイハットで三連系の細分（12等分の感覚）を薄く刻むと感じやすい。

コツ
口唱和例：手（4）：タ.. タ.. タ.. タ..（3コマおき）／足（3）：タ… タ… タ…（4コマおき）

よくあるつまずきと対処

• 「テンポを上げると崩れる」 → 1周期を分解練習（手だけ→足だけ→同時）に戻す。周期を4回ループできたら +5 BPM。
• 「どこで合うか見失う」 → どのポリリズムでも必ず1で重なる。迷ったら1へ着地。
• 「ポリメーターと混同」 → ポリリズム＝同じ時間幅を異なる等分で同時進行。
  ポリメーター＝小節線の位置（周期長）が異なる並走。まずはポリリズムから。

練習レシピ（10分）

1. 3:2（手3・足2）……2分
2. 3:2（入れ替え）……2分
3. 3:2（スネア×バス）…3分（譜例2）
4. 4:3（手4・足3）……3分（譜例3）

※毎回録音→最後の1分で聴き直し、ズレ方を可視化。翌練で修正。

発展アイデア

• 役割を入れ替える（手＝2／足＝3、手＝3／足＝2 など）。
• ハイハットで四分や8分を淡く刻む。
• アクセント移動（例：スネアの3発を弱・強・弱に）。
• フレーズ締めに1周期のフィル→ダウンビートに着地。

ポリリズムは“同時に当てにいかない”のがコツ。1だけを共有し、あとは別々に等間隔を守る。譜例の手順どおり進めれば、今日から現場のグルーヴに自然と混ぜ込めます。楽しんで！